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古币奇缘在线观看剧情介绍:营养学家提出的合理的膳食结构是：“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”。“一、二、三、四、五”是一袋牛奶，二百克碳水化合物（米面类），三份蛋白，四句话（有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱），五百克水果蔬菜。“红、黄、绿、白、黑”：如西红柿、胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、绿茶、燕麦片、黑木耳等，合理膳食的关键在于多样化。对于身体虚弱的中老年人，有选...
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