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剧情简介
古币奇缘在线观看剧情介绍: 营养学家提出的合理的膳食结构是：“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”。
“一、二、三、四、五”是一袋牛奶，二百克碳水化合物（米面类），三份蛋白，四句话（有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱），五百克水果蔬菜。
“红、黄、绿、白、黑”：如西红柿、胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、绿茶、燕麦片、黑木耳等，合理膳食的关键在于多样化。对于身体虚弱的中老年人，有选择地吃点保健营养品，有利于康复，但不要跟着保健广告宣传走。
戒烟限酒——“上脸”的人少喝酒，“一口闷”伤神经
每吸一支烟，人寿命就会缩短6分钟。肿瘤专家证实吸烟是引起癌症和其他疾病使人早死的原因。调查显示：95%的成年人知道吸烟有害，但愿戒者仅占50%，而真正戒烟成功者不足5%。
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