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客人免费韩国剧情介绍: 此外，还要多吃一些含铁量丰富的食物、维生素B12和叶酸丰富的食物，例如动物血、肝、木耳、青菜等，这些食物既可以防止孕妇贫血，也可以防止孩子出生后出现贫血的症状。女性要尽量吃一些咸的食物，不宜大量饮水，防止高血压疾病的产生；此外还要吃一些能量高的食物，以免胎儿过大。
三、怎样安排孕后期的膳食
孕后期，其膳食要点如下：
1.孕后期所吃的食物，一定要做到种类齐全，不要偏食，这样才能保证摄入足够的营养，除了吃主食谷类食物，副食也应该多样化，一日以4～5餐为宜。
2.为了预防贫血，还要摄入含铁高的食物，例如动物肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
3.经常喝一些泌乳的汤汁，例如鸡、鸭、鱼、肉汤，豆类或是一些蔬菜水果做成的汤。
4.摄入食物的质量要好，并且数量也要相应的增加，尤其是蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品。
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