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剧情简介
韩国拍电视剧路透剧情介绍: （1）食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，因为头发的生长离不开蛋白质；
（2）菠菜、芹菜、苹果、枇杷等维生素含量高的蔬菜水果也应成为餐桌上的常客，这是因为维生素可促进头发生长，使头发光泽自然；
（3）食用含锌食物。锌可改善头发组织，使头发更有弹性，更有光泽。动物肝脏、干果等食品中含有丰富的锌元素。
下面，我们为大家介绍几种生发食谱：
乌发粥
材料：大羊脊骨一具，羊肾一具，芝麻50克，糯米50克，大红枣10颗，红糖适量。
做法：先将大羊骨砸碎下锅煮开，接着用温火煮20分钟；将煮好的羊骨捞出来留下原汁，然后加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，用温火煮熟。
功效：早晚各吃一碗，可以有效改善头发干枯、暗沉的情况，使头发富有光泽。
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