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剧情简介
SKY-124磁力链接中文剧情介绍: （3）勿令太饱
自古以来，中医就十分强调节制饮食在养生保健中的作用。谚语说：少吃一口，活到九十九。经常饱食会加重胃肠负担，使消化液出现供应不足的现象，从而引起消化不良、胃部饱胀不适，久而久之，将导致胃肠慢性疾病，影响人体食物营养成分的吸收。夏季脾胃虚弱，消化功能低下，更应注意节食，切忌暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱。为了保证足够的热量和营养，在用餐次数上可多一些。否则易使胃肠受损，所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”。
（4）三餐须定时
理想的早餐是牛奶（豆浆）、鸡蛋、全麦面包。
养生保健历来强调三餐要定时，但这一点在夏季尤其重要。三餐定时对机体能量的均衡很有好处，夏天人们早起迟睡，进餐时间应控制在早餐7：00左右，午餐12：00，晚餐6～7点。因白天体力消耗较大，故特别要吃好早餐。理想的早餐是牛奶（豆浆）、鸡蛋、全麦面包。下午及晚间可适当吃点“小吃”，故有人称其为“五餐”。夏天天黑得晚，有人把晚餐放在很晚才吃，或临睡前又“大嚼”一番，这样做对健康极为不利。饱餐后很快入睡，这时胃肠蠕动减慢，导致食物长时间滞留胃中，既妨碍了正常的消化吸收，又易诱发心血管疾病和泌尿道结石，还是引起肥胖的一大原因，故应尽量避免。
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